Equipe
Vinícius Dias (Bio Ritmo)
Gabriela Sanches (Reebok)
Juliana Oliveira (Competition)
Ruy Amadei (Cia Athletica)
Fábio Lorençone (Runner)
Anselmo Marques (Reebok)
Maércio Lima (Competition)

Programação:
08h30 – Credenciamento e entrega de material
09h00 às 10h00 - All Terrain com Ruy Amadei ( prática) - Aula utilizando várias posições e técnicas do ciclismo indoor baseada na metodologia Fartlek trabalhando com várias intensidades e promovendo resistência, motivação,concentração e superação.
10h10 às 11h10 - Bike Challenge com Vinicius Dias (prática) - Treino intervalado crescente acompanhado de músicas motivantes e trechos desafiadores.
11h30 às 13h00 - A Dor Muscular após o exercício físico - Dr. Felipe Machado (teoria)
14h30 às 15h30 - Byke Experience com Fábio Lorençone - Uma aula aonde trabalharemos com a concentração e os sentimentos que as músicas nos proporcionam . Trazer uma bandana ou lenço escuro.
15h30 às 16h20 - Bike n’ road com Anselmo Marques e Gabi Sanches (prática) - Simulação de um treino de estrada onde o objetivo principal é trabalhar a força e a velocidade, sem perder o ritmo, cadência e a técnica
16h30 às 17h20 – Hard Cicling com Juliana Oliveira e Maércio Lima (prática) – treino intervalado anaeróbio que visa a melhora do condicionamento cardiovascular, desenvolve força, potência e ritmo
17h30 – Encerramento e entrega de certificados

Exclusivo:
Todos os inscritos receberão uma garrafa de hidratação e um CD da Workout Sound.